家长别焦虑！孩子视力差，怎么补救？

新学期已经开始，孩子在开学后往往会出现各种“综合症”，让家长们头疼不已！

主要是孩子放假期间养成各种坏习惯，包括作息不规律、长时间窝在家玩电子产品等。这不，就有不少家长发现孩子开学后视力下降厉害，对此十分担忧。

01.孩子自身应该做的

1、注意正确的读写姿势，坐姿要正确，胸口离桌边一拳，眼睛离书本一尺，手离笔尖一寸。

2、不歪头、躺着或趴着看书，不在行走时或乘车时看书，不在太强或太弱的光线下看书写字，不看或少看电视电脑手机。

3、注意劳逸结合，学习或看电子产品40分钟左右闭一闭眼睛，休息时做一做眼保健操或眺望远方，注意调整近距离用眼的时间和强度。

02.家长应该辅助的

1、家长要以身作则，与孩子在一起时远离电子产品，每天尽可能多陪伴孩子。

2、提前与孩子商量好每天使用电子产品的时间，如每天总计不能超过1小时等。

3、监督孩子养成良好的用眼习惯，并提供良好的用眼视觉环境。

4、有时间多带孩子到户外活动。

5、饮食均衡，不挑食、不偏食，少吃甜食，让孩子多吃鱼类、蛋类、奶制品、水果、绿色蔬菜等有益于视力健康的营养膳食等。

6、如果发现孩子有近视的征兆，应引起重视及时带孩子到正规的眼科医院检查视力，一旦发现近视就要采取科学的方法进行矫正。

01.、配OK镜

近年来，OK镜成为越来越多家长的选择。

OK镜是一种特殊的硬性角膜接触镜，它的外观类似于隐形眼镜。晚上睡觉时佩戴，白天取。佩戴时通过眼睑和泪液的作用，改变角膜弧度，提高视力，白天摘掉后一整天都能保持清晰的裸眼视力，还可以延缓近视进展，但需要在医生的专业指导下佩戴使用。

02.孩子的眼睛定期体检

青少年儿童处于近视、散光、斜视、弱视等眼病的高发期，定期检查有利于早日发现眼疾苗头，并做针对性的防治。一般建议学龄前的孩子3-6个月检查一次，学龄期的孩子3个月检查一次。

一个小小的习惯，小小的细节，本是可以改变结局，但却被忽略，而导致严重的后果。生活中，这样的例子不胜枚举。对于孩子，我们往往过多地关注他们的学习成绩而忽略了健康，总是觉得只要他们没说不舒服，就是个健康的好孩子。俗不知，待到不舒服去检查时，才发现为时已晚。

所以请家长们一定要将保护好孩子的视力，也要着重培养孩子的护眼意识，给孩子一个光明的未来！