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每一个即将参加中考或高考的孩子，都是父母聚光灯下的“宠儿”。
可是，给予的关注越多，孩子们的压力就越大。
初三、高三的孩子，到底需要家长们做些什么呢？
做最艰难时期的陪护人
孩子的苦恼必须要有发泄的地方，他们只能找最亲的家人发泄。
如果家长不懂得去体谅孩子，和他一起共情，他就会失落。
因此家长必须做好陪护！
孩子诉说的过程，也就是自己先释放压力的过程。
而家长多听少说，陪孩子一起开心，陪他们一起苦恼，让他们真正感觉到家长和他是站在一起的，适当用智慧的几句话点拨。
多了解孩子现在的状况了解孩子在校情况，介绍孩子在家情况，做到横向纵向比较，心中有数，看孩子的现状与他自身订立的目标相差多远。
但以上工作都是自己默默观察悄悄操作，在孩子面前，只谈鼓励的话，少唠叨。
需要的是关注而不是过多干预
学习交给孩子自己，充分相信他，家长做好后勤，但不要没有了自我，后勤服务要适度，如果过分了反倒给孩子增加压力。
比如，为了孩子备考，辞职为孩子忙前忙后，孩子会背负心理压力，也会担心家庭的经济压力。
也不宜为了减压而一味劝孩子放松。
做一个有前瞻性的家长多关注中考、高考动态，包括官网和学校的信息，并与孩子分享交流。
多关注各种升学渠道，关注志愿填报规则，掌握志愿填报技巧。
建立一个良好的学习环境
特殊时期，保证营造一个温馨、轻松和谐的家庭氛围。
给孩子一个安静、独立的学习环境。
对孩子要有恰当的期望值每个家长都会望子成龙、望女成凤，但是对孩子的期望值，宁可稍微低点而不要过高，给孩子的压力宁小也不要大，但也必须设立考学目标。
关键时刻不要自乱阵脚家长要调整好自己的心态，拥有接受现实的心理，要学会坚强。
毕业年级大小考试无数，成绩起伏，复习遇到瓶颈都很正常。成绩不稳定时，家长不要自乱阵脚，焦虑过头，以至于影响到孩子的心态！
要经常帮孩子减压打气要善于使用各种方式方法与孩子沟通，要适度、要真心、要换位思考、要轻松诙谐，要摈弃家长作风制，要巧用计谋！
为孩子创建一个融洽的家庭环境，让他在毕业年级，能够轻装上阵！
刘墉：要有平常心刘墉在《给女儿的考前须知》一文中写道：
要有平常心，你平常习惯怎样，考试前保持那样，就不会出问题。
平常心就像这三个字，是“平常有的心”，是“平常的心情”。举个例子，你平常早餐都吃一个鸡蛋、一块面包，晚上都睡七个小时；考试的时候，也像平常一样睡七小时，早晨吃一个鸡蛋、一块面包，就是有平常心。
经过大半辈子，我觉得愈是碰上不平常的事，愈要有平常心。
愈是将要面对不平常的情况，你愈应该早早安排，把那不平常的负担，用前面充裕的时间分散。
如同考试，你想能有平常心，就应该早早准备。
“平常心”要以“平常”来准备，而非临时抱佛脚。
“平常心”也是“心常平”，让你的心总保持在平静的状态，才能以不变应万变。所以，只有平常就努力、平常就警醒的人，才有资格谈“平常心”。
余光中：写给未来的你孩子，还有一件事，虽然做起来很难，但相当重要，这就是要有勇气正视自己的缺点。
你会一年年地长大，会渐渐遇到比你强、比你优秀的人，会发现自己身上有许多你所厌恶的缺点。这会使你沮丧和自卑。但你一定要正视它，不要躲避，要一点点地加以改正。
战胜自己比征服他人还要艰巨和有意义。
不管世界潮流如何变化，但人的优秀品质却是永恒的：正直、勇敢、独立。
莫言：每个人都希望自己的孩子能考上好大学著名作家莫言在《陪女儿高考的一整天》一文里，记录了女儿高考时他等候在考场外的心情：
距离正式开考还有一段时间，但方才还熙熙攘攘的校园已经安静下来，杨树上的蝉鸣变得格外刺耳。
一名穿着军裤的家长仰脸望望说，北京啥时候有了这玩意儿？另一名戴眼镜的家长说，应该让学校派人把它们赶走。
这段描述家长候考时急切心情的话语，表现出考生家长对于高考的复杂心情，又爱又恨，既看重又无力。
初三、高三的学业已经很紧张了，如果孩子有困难和困惑，我们家长没有什么高招，建议还是在一旁关注和守望，微笑着给孩子战胜挫折的动力。
无声胜有声，有时候教育中的无为就是有为。孩子大了，我们大多数情况下坚持一种策略：明确的目标，隐形的工作。
最后提醒一点，家长要把握好孩子用功的度，不要过度透支体力和学习的干劲。
只有劳逸结合，学习时高效专注，提高个人的学习力和思考力，放松时尽情释放，发展自己的兴趣特长，锻炼自己的社会属性，这样才能提高综合素质，未来的路才会越走越宽。
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