大考前面对出现的各种状况，怎么克服？

  1、如果考试前紧张不起来怎么办？

很多考生会感觉自己在考前紧张不起来，神经兴奋受到抑制，头昏脑胀，提不起最后的干劲。造成这种现象的最主要原因是考生长期苦读，生理和心理都疲惫不堪，大脑接收的信息过多，负荷过重，引起保护性的抑制。针对这种情况，考生可以采取以下三项措施。

第一，要注意适当的休息、娱乐和锻炼。 很多考生在临考前为了争时间，拼命开夜车，剥夺了娱乐和锻炼的时间。这种做法极不明智，会造成考生身体和心理的疲劳，降低学习效率，应该予以纠正。

第二，要避免单调机械刺激产生厌倦心理，必须更换复习形式。例如扮演老师讲想记住的东西。

第三，可以学习运动员如何在比赛前给自己打气。复习前挥拳喊或默读几个振奋精神的口号，自己动员自己重新树立努力的欲望。

这些考生大多学习中等，他们掌握不了未来大致成败的结果，容易产生不安全感。由于心事重重，这类考生无法集中精力复习。

在这种情况下，考生应该把自己真正担心的事情表达清楚，然后否定自己的担心，解除自己的心理负担。另外，考生需要复习的东西太多的话，经常会因为事情多而混乱，乱了就烦躁了。所以，这些考生的当务之急，就是将复习的东西按照重要性从高到低的顺序，排列合理有序的复习流程。

失眠往往来自于对考试过于紧张的心理和对失眠的后果过于担心。所以只有不怕失眠才不会失眠。实际上失眠一般不会影响考生在考试中智力的正常释放。

失眠的真正危害在于失眠者过度夸大了失眠带来的消极影响，在考试前和考试中不断给自己带来消极的心理暗示。所以，解除思想负担是解决考生考前失眠问题的根本法宝。

有的考生每次考试都会感到胃痛、腹痛、头痛等，这大部分是主要由人的心理紧张引起。 正确做法就是不留意不强化。

很多考生都有一个错误的观念，就是考试失败了一两门就等于全部失败了。事实上，每次考试，大多数人都认为至少有一两门考得不好。更何况，你觉得考砸了的这门是太难了，这能说是考砸了吗？ 因此，考试考砸一两门被视为正常情况，没有必要为此影响其他。

如果考生没有提前预测很多意外和困难并找到解决方案，出现问题时自己容易恐慌。 收集以前在考场经常遇到的问题，请教老师同学家长帮你出主意，可以保证你临危不乱。

平时就和考试要求一样，要力求准确、速度。平时不像考试，考试时就不能像平时那样。

一些考生抱怨说，监考老师的脚步声、周围同学翻卷子的声音和叹息的声音，以及考场外传来的某种声音，干扰了他们的思路。

越注意噪音就越觉得它干扰自己，焦虑、分心的作用也就越强，考生必须克服心理上的噪音，忽视它。这样可以减少焦躁情绪，让你能静下心来专注于考试。

考试中遇到这种情况不要惊慌失措或胡乱尝试。首先要先分析自己不会的大致原因。 是忘记了知识点，还是题没有被充分理解？还是题的线索太多了找不到线索？自己分析原因采取相应的对策。

考场上最容易引起恐慌的情况考试时间所剩不多但还有很多题做。这会让自己心急如焚，做这道题的时候还想着那道题，做那道题又想着这道题，结果哪道题都没做好。

出现这种不利情况时，考生一定要有合理的目标和合理的决定。合理的目标是在保证正确率的前提下，能做多少算多少。如果你这个时候目标太高不仅不合理，反而低的目标也无法实现。有合理的目标，也需要合理的决策。也就是说，考生此时优先选择的题目应该是自己自信且分数高的。而且，要考虑到花费的时间，在综合平衡三者之后制定明智的选择方案。