孩子的自控力，几岁培养？

孩子的自律根源在于父母。抓住孩子成长的关键期，用心培养，孩子想不自律也很难。

关于自律，很多父母没少教孩子。

“自律的人生才是自由”

“自律的程度决定了人生的高度”

“自律的孩子和不自律的孩子，差的是整个人生”

……

这么多大道理，有时孩子好像也明白了，但在日常生活中依然改不掉作业拖拉，晚睡晚起、爱玩游戏的坏习惯。

其实，问题不是孩子不想自律，而是孩子缺乏对自己的控制力。

教育中最容易犯的错误之一是用大人能理解的道理说服孩子。

其实，孩子能否自律，不在于他们是否明白道理，而在于他们是否有自控力。

关于自控力，大家应该听说过有名的“棉花糖实验”吧。

面对棉花糖的诱惑，能忍受不吃糖的孩子们长大后无论是人际交往还是学习成绩都很优秀。

心理学家由此提出了“延迟满足”的概念：

一个孩子在面对诱惑时，如果能控制自己，克服困难，为了更有价值的长期结果而放弃即时满足，他就会更容易成功。

其实自控力不仅仅是延迟满足的能力，还包括控制自己行为、情绪和欲望的能力。

缺乏自控力的孩子，即使明白自我约束的重要性，也很难自我约束。例如，他自己制定学习计划，但一次也没能完成。

答应父母不乱发脾气，但遇到点小事也控制不住情绪；

对孩子来说，自控力就像无形中控制他们的“秘密武器”。

虽然看不见、摸不着，但总是处处影响着他们的成长和发展。

想很多人会问，到底是什么决定了一个人的自控力？

脑神经科学认为，在我们的大脑中，前额叶皮层的发育与自控力密切相关。

这是因为前额叶皮层有3个区域，分别控制着“想要”、“不要”、“我要做”这3种力量。 自控力是我们对这这三种力量的驾驭。

对于孩子，根据前额叶皮层的发育的不同，自控力有很大差异。

有些人天生自控力很强，有些人则相反。

但即使天生不同，自控力也是后天能培养的能力。

美国斯坦福大学心理学家凯利·麦格尼格尔的研究表明，大脑中决定自控力的前额叶和肌肉一样具有用则强不用则退的特性。

因此，自控力可以经过训练提高。但自控力的培养也有一个关键期。

3-6岁是培养儿童自控力的重要时期。因为这个年龄的孩子愿意和父母沟通，容易改变。

抓住关键期培养孩子的自控力，比孩子进入小学或青春期后管理要容易得多。

包括建立有爱的家庭、和合理的家庭规则、帮助孩子设定目标、培养孩子的阅读和运动兴趣等。

1 .有爱的家庭是自控力的“能源”

只有父母的爱才能让孩子感受到未来，而对大人的信任，直接影响着是否愿意听父母的话并克制自己。

所以，给孩子营造一个充满爱的家庭环境，孩子的自控力就会得到发展。

2 .合理的规则是自控力的“控制器”

孩子的自控力来自健全的规则意识，建立合理的规则可以有效培养孩子的自控力。

在孩子遵守规则时给予奖励，违反时则适度处罚。让孩子感受到沉迷于即时满足的坏处，以及能够忍受短期困难的成就感，可以乐于控制自己的行为和欲望。

3 .不断训练

孩子小时候，可以用玩游戏的方法锻炼孩子的自控力。

例如，玩经典的“木头人”游戏。给孩子讲有趣的故事和笑话，看看谁不会先笑。

经过这样的锻炼，孩子能渐渐有意识地控制自己的行为，能在幼儿园听从老师的指令，不会随心所欲。除此之外，还能通过体育运动的方式锻炼孩子的自控力。

对于年龄稍大的孩子，我们也可以在孩子的能力范围内，给他们自己决定的机会，让他们自主控制自己。

比如让孩子自己管理自己的零花钱，通过记录收入和支出来达到自我管理的锻炼。

4 .身边的榜样是自控力的“催化剂”

培养孩子的自控力，作为父母一定要树立榜样。不能要求孩子读书，但自己在刷手机；要求孩子早睡早起，自己却总是熬夜；要求孩子不要随便生气，自己却很难控制情绪。

父母是孩子的首要模仿对象，看到父母自律、情绪稳定，才是孩子产生自自控力的“催化剂”。

孩子不自律是本能，父母能让孩子自律是本事。培养孩子的自控力，每个父母都应该重视。因为，只有能控制自己行为的孩子，才能控制自己的人生。