初中生压力大有哪些表现？

随着学习任务的加重有没有在无形中感受到压力山大？我们都或多或少感到有压力。 但是，压力并不一定是坏事。 有时有助于爆发额外的能量和专注力。但是，如果不能正确处理自己的压力，长期处于高压状态，会对我们的身体和心理产生负面影响。

1.脱发。脱发日益严重，发际线一天天后移。

2.失眠。早上起不来，晚上睡不着。用各种方法催眠，也很难入睡。

3.情绪波动。上一秒可能还在和朋友哈哈哈，下一秒突然不高兴，对什么事都提不起兴趣，或者莫名其妙陷入自我怀疑……

4.难以集中注意力。经常丢三落四，记忆力下降，专注力也会下降。

如果上述表现都符合的话，你可能处在压力中。

无论发生什么现象，总有其原因。 中学生的学习心理压力来自哪里？ 分析后，其来源可以归纳为两个方面。 一个是外部因素，另一个是个人因素。

外部因素：

学业压力无疑是中学生心理压力的主要来源。 进入中学后，学习负担加重，科目增加，课程加深，对学生自学能力的要求很高。有些学生从一开始就没有调整好适应这个急转弯时期，从而倍感压力。

一些同学学习成绩一直很稳定，但一遇到重要考试就非常紧张，考前吃不好，睡不好，经常生病，心跳紊乱，考试时更紧张，拿到试卷就思维迟钝，大脑一片空白。

有些学生成绩总是名列前茅，但担心其他同学会超过她，整天争分夺秒地学习，一刻也不放松。因为长时间处于紧张状态，渐渐地思维不集中，不能正常思考，脑子里满是问号； “如果有人超过自己了怎么办？”长期以来，就算之前成绩名列前茅的学生都能发展到不能继续正常学习的程度。

一些学生家庭拮据父母挣钱很辛苦，但是他们大力支持孩子读书，让孩子知道考个好高中是多么重要。家里无论多忙，都不让自己的孩子做家务。 因为父母认为现阶段孩子的任务是学习。在别人看来，这可能被认为是多么幸福的孩子，但在这个“幸福”中，孩子背负着多么沉重的心理压力，特别是一到考试，孩子就成绩不好，担心对不起家人。

家长必须为孩子的学习创造条件，但做多了会压抑孩子，产生相反的效果，增加无形的压力。

可以把自己埋在枕头里，或者在空旷的地方深呼吸尖叫，释放所有的感情。

出门散步，好好感受脚下坚实的地面，微风吹过的感觉，顺便仔细观察身边的事物吧。

3.大声放音乐，一个人开狂欢的派对

关门，关窗，听你最喜欢的歌，随着有节奏的音乐和夸张的动作舞动起来，甩掉压力！

请想象一下。让自己的不良情绪被水流冲走，清除了全身的疲惫和紧张，只剩下舒适。

写作可以摆脱过去的担忧，很好地应对现在的压力。 持续记日记，记录自己的心情，有时站在第三者的立场上思考，这对于整理和分析感情是非常重要的。

任何人都不能一个人背负所有的压力。 你的朋友和家人都想听你的，并且帮助你。和他们谈谈最近发生的事和心底的小感情吧。他们可能会站在旁观者和过来人的立场上，帮助你开启解决问题的新思路。

学习的压力还是要从学习中解决。 自己一个人盲目学习很可能是不得要领，白白用力，消耗自己的精力和自信心。