揭秘中考前易出现的三种心理状态

科学面对是关键

距离中考越来越近，不少考生会逐渐进入考前焦虑状态。有的担心这么短时间，再复习还能否奏效；有的忧虑一旦发挥失常该怎么面对；有的苦恼为何自己已非常努力，却没有收到成效。这些问题在即将走进考场的学生中很有代表性。临考前，考生出现这些焦虑都是正常的，关键在于如何面对。在此易信使北京家教中心老师针对中考前学生容易出现的三种心理情绪给出了建议。

自我抛弃型考生

在考前，有很多学生自我感觉成绩“差”，考上重点无希望而自甘落后，不思进取。因此在学习的进度上与其他备考学生相去甚远。不仅让家长担忧，也让老师束手无策。

这类学生在过去的学习中，成绩不是很理想或者在某一学科上存在较大困难，他们很想改变自己的学习状况，但明显感到仍然与其他同学存在差距。于是自甘落后，认为‘不管怎么样都是考不上。’实际上，按目前的中考模式，学生们只要在考试中拿足基础分，上普通高中并不是难事儿，甚至有可能意外地上重点高中。这就要求自甘落后的考生在最后的阶段不能浪费时间，在学习上要牢记老师教导的方法，掌握好基础知识。弄清哪些是必考、常考的内容，更要做到会做的题不丢分，不会的题多写步骤拿步骤分，在心理上要调整自己，激励自己。如果选择放弃，结果只能会更糟。

此外，易信使北京家教中心老师还建议，遇到这样的学生，家长最好制定出符合孩子实际情况、切实可行的目标。让他们在现阶段的小考中有所突破，只要与以往相比有提高就可以，不要强求孩子，合理目标的制定可以让孩子有一个明确的奋斗方向。同时，家长还应引导孩子理解考试是对自己学习情况的一个检测，不要过于自卑和紧张。

过于自信型考生

有些学生凭自己有点“实力”就自以为是，盲目乐观，自我满足，不思进取。其实这种思想危害极大。他们在课堂上、在自习课期间、在平日的小测试试卷上都表现出懒散无所谓的现象，甚至影响到自制力较差学生的学习情绪。

易信使北京家教中心老师认为：这类学生通常是学习方面的佼佼者，在平日模拟考试中成绩较好。他们在以往的学习经历中一贯视自己为最优秀者，希望通过考试来展示自己非凡的实力。但实际是“期望越大，失望越大。”往往这类孩子都在最后的考试阶段出现这样或那样的失常情绪，看着考卷想不出该应用的解题思路。所以建议这类学生要降低对自己的期望值，以理智的态度面对考试。

如果考生家长发现自己的孩子出现这种不屑于学习的状态，一定要及时遏制。在现阶段，是争分夺秒的时刻，不能有任何的怠慢，让孩子认真思考自己的发展问题。注意引导孩子认识到任何成功都要付出艰辛的努力，需要坚持不懈的精神，中考考试成绩并不代表今后一贯的发展趋势。这样可以帮助孩子更加理智地对待考试，避免遭受过大的打击或者因为一次成功而放松努力。

过度焦虑型考生

对中考有过度焦虑的心理是大多数初三学生存在的思想与心理问题。中考毕竟是人生中第一次大的转折点，面对这一重要关头，不思饮食、睡不好、心理异常焦急、情绪容易激动的情况是出现几率最高的。

对于现阶段的学生来说，有很多想看书，又看不下去；想休息，又安不下心的学生，这就是过于焦虑导致的，其实这些都是基于压力。我建议学生在现阶段，首先要给自己建立一个切实的小目标。不断考虑，如何才能发挥出色，用什么方法才能更好的发挥水平。其余的就任由自己发挥，别给自己太大压力。其次就是学会调整，这个调整可以用做运动去调整，也可以和同学们进行沟通。总之，把自己所有压抑的想法全部都说出来，可能会缓解一大半的焦虑情绪。”

只有减轻了考前的各种心理负担与学习负担，才能减轻学习上和精神上的压力，才能以良好的状态面对中考。如果说，一些学生的考前心理状态得不到调整，建议通过与班主任老师谈心或和家长谈心来缓解。不要一门心思自己苦恼，这样只会形成恶性循环。