家长课堂：如何减少孩子的开学烦恼

九月，又到了开学季，大家总会谈到入园、入学、升学适应的问题。此时，家长们也会变得紧张、焦虑。

对进入幼儿园的孩子来说，离开父母24小时的精心呵护，从家庭走进学校，将是孩子成长过程中的一大飞跃。最初的一段时间，无论是对父母还是对孩子，都将是一场艰巨的考验。每年九月，在幼儿园门口，总会出现声泪俱下的离别场景。家长们总觉得：“孩子从来没有离开过家，担心孩子在幼儿园会不会吃饭，与小朋友发生冲突又该怎么办？”

同样，孩子从幼儿园入读小学，对他们意味着更多的压力。有的孩子离不开家长，甚至在课堂上哭闹。更多的家长心里会嘀咕：“孩子适应不了怎么办？在学校能不能坐得住？能不能好好听课？”也有孩子会对父母说：“不想去学校，要在家里。”

其实，家长和孩子的担心和焦虑都是正常的。因为面对新的环境，人们都会不同程度地存在担心和焦虑。在成长过程中，我们都会遇到各种环境的变化。焦虑是对未来的恐惧，害怕变化和陌生环境，所以孩子入园、入学的种种不适应，实质上是对即将到来的、与以往不同的环境变化的不安，是对未来不确定情况的恐惧和担心，是对不熟悉的人与事的无法控制、无法预期的无力感，这其中存在着的是无助与失控的体验。

要通过自我调节去适应

作为新生家长，该如何解决这些变化给孩子带来的焦虑呢？

首先，家长们要明确这种焦虑人人都有。其次，通常这些变化对大多数孩子来说，是能通过自我调节去适应的。比如有这样的小朋友，入园第一天显得很高兴，一到幼儿园门口就和妈妈说再见。中午妈妈怕她不习惯，悄悄到幼儿园围墙外探望，结果发现孩子并没有哭，和小朋友玩得很开心。下午去接她，她蹦蹦跳跳地回了家。回家后，她总是黏着妈妈，要妈妈陪她玩。临睡前，妈妈问她明天还去不去幼儿园，她说还去，要找老师和小朋友玩。可是，第二天一早，孩子却哭着不愿再去幼儿园了。最后，妈妈只好硬下心来抱她出门。到了幼儿园，孩子是哭着被老师接进去的。不过，进了幼儿园，孩子的情绪好转了，情况也比第一天要好……上述的场景，是孩子们入幼儿园时最常见的。

因此，作为80后一代的父母，遇到这种情况，千万不要过于担忧，要给孩子一个适应期。如果孩子一向任性、胆小、不合群、以自我为中心，有可能会因环境的陌生而感到不安、孤独、焦虑、自卑、苦闷、不知所措和易冲动，严重的还会呈现心理问题躯体化，如：一入园、入学便会头疼、恶心、尿频。显然，这种状态自然会降低孩子的社会活动能力和学习效果，由此进一步影响孩子的适应，形成恶性循环。

四招让孩子尽快“入园”

面对入园烦恼，家长们可以采取如下方法：1、调整好幼儿的生活规律。家长应给幼儿建立稳定的作息制度，让幼儿有时间概念，形成有张有弛的生活节奏；2、培养幼儿的自理能力。家长们应在关键期，培养幼儿能做和应该做的事情自己去做，同时要帮助他们在实际行动中克服困难，而不要代替他们克服困难。当幼儿遇到困难时，要不断给予鼓舞，使其具有较强的信心和决心，以至不达目的，决不罢休。培养幼儿的自理能力，让孩子们在变化的环境中，学会更好地适应；3、为幼儿准备家庭学习环境，营造良好学习气氛，让幼儿在轻松愉快的心情中热爱学习。培养幼儿倾听的习惯，平常家长要多做“倾听”游戏，看谁听得最准确。让幼儿明白别人说话时，不能心不在焉，要专心致志地听，了解对方说话的主要内容和意思；4、此外，家长们要带孩子一起做亲子游戏，最好是宝宝进入的幼儿园所做的亲子游戏，让宝宝和老师产生亲切感，因为妈妈会玩的游戏，老师也会玩。在家里多讲讲幼儿园好的地方。比如，幼儿园的玩具多，老师会唱歌、跳舞、画画，还有很多其他玩伴，让宝宝对幼儿园产生良好的印象。

当然，最重要的是，要让孩子知道，送他(她)上幼儿园并不是不要他(她)了。很多孩子恐惧上幼儿园，就是感觉爸爸妈妈不要他了。这个时候，爸爸妈妈应该不厌其烦地向他传达一个信息，就是爸爸妈妈要上班，而他要上学，爸爸妈妈会在下午来接他回家。

切记，对宝宝一定要说话算话，特别是在上幼儿园的初期。通常孩子越小，熟悉的人和环境对他们就越重要。

让孩子获得安全感、熟悉感

对新学期的不适应，还反映在新入学的小学生身上。面对这一烦恼，幼小衔接的家长们也应提前下手，采取一定措施，帮助孩子尽快适应学校生活。这可以从两方面准备，学校方面：带孩子参观校园，以熟悉环境；观看教室，以激发兴趣；和各科任课老师见面，以增进亲切感；与高年级同学做游戏，以交朋友，这种形式的心理辅导活动已成为新生入学的第一课，能让新生消除陌生与不安，增强自信，并建立积极的心态，感到校园是可爱的、老师是可亲的、同学是友好的、学习是有趣的、自己是很棒的。家长们还应给孩子介绍和提供适当的学习计划和方法。

家庭方面：父母要帮助孩子适应学校生活，要注意培养孩子的独立性。还有一点要特别强调，家长不要把自己的焦虑转嫁到孩子身上，家长平和的心态能帮助孩子尽快地适应外部环境。

我们说了很多的方法，但实际上，家长们只要把握好一些原则，就能解决好孩子入园、入学的适应问题。简单用一句话概括：凡是能让人获得安全感、熟悉感，感觉新的情况是可控制的、可预测的，都能有效地减少焦虑。上面的方法正是基于这些原则，以结构化的、重复的、可预测的方式，让孩子们体验到熟悉而获得心理上的安全，即对环境的适应，尽快成为新地盘的“主人”。