高考后考生心理波动大 专家教你如何“收心”

一年一度的中考、高考落下帷幕，很多考生觉得“解放”了，会玩得忘乎所以，不少家长都会很担心，怕孩子“收不住心”。13日，本报记者就此采访了市中招办相关负责人和福州八中心理教研室主任谢维兴，请他们讲讲中高考考生考后如何“收心”。

“经过紧张的中考，学生们可以先放下心理包袱，先彻底放松两天，然后给自己拟一个假期计划，通过参加积极向上的活动来充实业余生活，如看电影、读书、健身等。当然也可做些平时比较感兴趣而又没时间去做的事，完成心愿。”市中招办相关负责人表示，中考成绩大概在7月5日公布，这段时间往往也是同学们心理波动最大的时候，同学们要乐观接受考试成绩，并进行反思，静下心来对自己初中三年的学习和生活进行重新的整理，从而逐步向高中或中职学校的生活过渡。

同时，由于高中阶段课程的理论性、系统性、综合性以及能力方面都有更高的要求，在适当放松的同时，学生可以利用暑期时间看看高一的教材，在没有太大压力的时候，对新学年的课程进行适当的预习，这对今后的学习还是很有帮助的。

“高考考生的家长可以从作息时间、学习计划、人生规划等方面帮孩子‘收心’。”福州八中心理教研室主任谢维兴认为，放假时，许多孩子的生活秩序打乱了，常常是看电视或上网到很晚，而早上又贪睡不能按时起床。这种状况如果不改变，孩子的心理就还在“放假”，开学后很难适应正常的学习生活。作为家长，应及时纠正孩子的生活习惯，敦促孩子早睡早起，按时就餐，保证孩子开学后有旺盛的精力投入新的学习生活。

“作为考生，要对整个假期的生活进行总结规划，比如填报志愿前适当做些准备，对自己将来想要从事的行业也要有所规划，家长可以多和孩子沟通。”谢维兴认为，除了这些准备外，也提醒即将迈入大学的高中毕业生提前接触社会，比如参加志愿者活动、夏令营活动等，为自己增加一定的社会阅历。