高考学习情绪调节法

高三学生过重的学习任务、接连不断的考试和激烈的竞争，往往会陷入情绪困境中难以自拨。在此向你们推荐几款情绪调节法。
　　1、如果学习和生活使你力不从心，那么理应该坚决地拒绝任何额外的加班加点；

2、拥有两个知心朋友，性格可以与你相异；

3、犯错误后别过度内疚，要知道人人都可能犯错误；

4、正视现实，因为回避问题只会加重心理负担；

5、不必事事、时时进行“触及灵魂”的自我责备。这其实是一种十分愚蠢的自我折磨；

6、有委屈不妨向知心人诉说一番；

7、学提醒自己该放松放松了；

8、少说“必须”、“非得”、“一定”、“绝对”等硬性话；

9、生活中的一些琐事不妨听其自然，而不必过分认真；

10、不要怠慢至亲朋友，有对不起他人时应及时道歉；

11、不要过度背上“感情债”，即学会“理智”地待人接物；

12、姑且把挫折或失败当成人生经历中不可避免的组成部分；

13、实施某一计划前，最好事先预想到可能会出现坏的结果，以免因“想得太好”而无思想准备；

14、在已经十分忙碌的情况下，不要再为分外事操心；

15、常看像册，重温美好时光；

16、常欣赏喜剧，更应该学会说笑话；

17、卧室里常摆些鲜花，哪怕摘些野花也行；

18、欣赏最爱听的音乐；

19、去公园或花园走走；

20、回忆一下最感幸福的经历。